Måndag den 23 och torsdag 28/3  släpper vi Bodypump 85. Då lottar vi även ut två månadskort på måndagen och två på torsdagen. Boka dig i pärmen till dessa pass. Välkommen !!

Nu finns schemat för sommaren 2012 under fliken schema.

Sommarschemat kommer snart men vi vill ändå påvisa att vi kommer ha ute pass vid Actic i sommar och att det är gratis för våra och Actics medlemmar och alltid drop-in.

Månd 17.30 start 7 maj.  Gå/löp 40 min Johanana. Ses vid Karstorp.

Tisd 17.30 start 29/5. Medelgympa med Marie 60 min. Ses vid simhallsentre ca 10 min innan passets start. Vid regn körs passet på Träningsvärk1.

Onsd 17.30 start 30/5.  Core 30 min med rullande instruktörer. Ses vid simhallsentren ca 10 min innan start. Vid regn körs passet på Träningsvärk1.

Torsd 17.30 start 26/4. Löp/intervall/styrka 60 min Willbert. Ses ca 10 min innan pass vid simhallsentren.

Ta med eget underlag till passen och endast core o medelgympa flyttas in vid regn resten av passen kör vi trots regn.

Från och med vecka 10 på torsdagar kl 17:00 kommer vi att ha ett nytt pass på vårt schema, nämligen Medelgympa.

Det är vår nya instruktör Marie som kör och på detta pass är det alltid drop-in. Välkomna att prova på.

Julschemat i år gäller mellan vecka 51 – vecka 1. Schemat kommer inom kort.

Vårschemat kör igång mellan vecka 2 – vecka 21. Vecka 2 är det som vanligt gratis drop-in.

Nu presenterar vi två extra pass med kettlebells. Måndagen den 12 december kl 17 kör Tova.

Torsdagen den 15 december är det Linnea och Camilla som kör ett extrapass. De introducerar också ett extra kluster under detta pass, så passa på att prova.

Lördagen den 19 november har vi ett extra kettlebells pass. Det börjar klockan 11.

Bokas i receptionen…välkomna….

Mellan 21 nov -21 dec har vi en lite utmaning med fina priser som vinst.
Hämta ett aktivitetskort i receptionen och träna minst 3 pass i veckan under 4 veckor.
Varje gång ni tränar lämna fram kortet och få en sign och datumstämpel på kortet.
När kortet är fullt efter 4 veckor lottar vi ut (av de som fyllt kortet m alla stämplar) fina priser från bla Trv1 och Team Sportia.

Lycka till och träna hårt ….

Efter synpunkter från omgivningen angående vår namngivning på Zumba passet har vi beslutat att ändra på det.

För att få kalla passet Zumba behöver vi en speciell licens. Det passet vi har utbildade instruktörer för är Latin Move vilket i och för sig innefattar de fyra danserna i Zumba, dock har vi inte rätt att kalla passet för Zumba.

En parallell till detta är vårt boxpass. Det vi bedriver är det traditionella passet Boxercise men då det krävs licens för att få heta just så bestämde vi oss för att kalla det för Box.

Från och med nu heter passet Latin Move och inget annat, innehållet är däremot det samma som tidigare (-:

Lördag  22 oktober kl 11 och måndag 24 oktober kl 17 har vi två extra pass kettlebells.

Båda dessa bokas i receptionen.